המגע שלנו בעצמנו

האם ייתכן שזה כל כך פשוט?

כל כך חשוב הוא המגע שלנו בעצמנו! מגע פשוט שלא רוצה דבר עם התכווננות להיטיב

יד מונחת על בית החזה בית החזה נוגע ביד פשוט לחכות כך כמה רגעים לשאול איפה בגופנו מבקש תשומת לב ולחכות גם אם לא נעננו, זה בסדר גמור איפשרנו את הקשר בין המוח לגוף.

אפשר להוסיף את ההנחיה בקול או בלב - לאט לאט יש זמן אני פוגשת את הריצפה הריצפה פוגשת ותומכת בי אני מוסרת אליה את כל המתח העודף

המגע שלנו בעצמנו עוזר לנו לקשר בין המוח לבין האיבר שבו אנו נוגעים. במיוחד כאשר לאיבר זה עיצבוב מועט. לאיברים שונים בגוף יש עיצבוב שונה. למשל קיימים יותר עצבים בקצות האצבעות ופחות עצבים בשוקיים. לכן חשוב לגעת בהם ולהזכיר אותם למוח. במיוחד אם אנחנו יושבים או עומדים ברוב שעות היום. אפשר להעביר את היד על השוקיים מאחורי הברכיים על צידי הגו על העורף ולהזכיר לו שהוא יכול להתרכך קצת על הגב התחתון ולא רק כשהוא כואב

אני ממליצה לעשות את זה פעם ביום לפחות.

לאט לאט יש זמן