הורים וטכניקת אלכסנדר

אתם יכולים לעזור לילדיכם!

הורים, יש לי מסר בשבילכם - אתם יכולים לעזור לילדים שלכם בעזרת הכלים של טכניקת אלכסנדר!

עם תחילת שנת הלימודים, התחלתי להניח ידיים* על בנותיי כמה דקות בבוקר ולפני השינה ולומר את הנחית הכיוונים** - מושגים מטכניקת אלכסנדר. הלילה לפני שעומר נרדמה היא אמרה לי - "זה עושה כמו תגובת שרשרת מרגיעה בגוף". היא קלטה בול!

כך זה עובד - כשאני מניחה ידיים, אני בעצם שואלת וחשה איפה יש מתח? איזה מקום מבקש תשומת לב כרגע? כששואלים את הגוף, הוא עונה. לא בשפה שבה אנחנו רגילים אך בהחלט בשפה שאפשר ללמוד אותה. זה פשוט עניין של תירגול.

אז אני מניחה ידיים על הראש, מעבירה את היד על הגב ומנחה את הכיוונים - לאט לאט יש זמן, להניח לצוואר כדי להניח לראש להוביל לפנים ולמעלה, כדי להניח לגו להתארך ולהתרחב/להתרווח.

למה להניח לצוואר ולראש להוביל לפנים ולמעלה? כי לרוב הצוואר שלנו נוטה להתכווץ ולמשוך את הראש אחורה ולמטה. כך קורית תגובת שרשרת של כיווץ במורד עמוד השידרה שיכולה להיות מאוד מכאיבה במקומות שונים בגוף. לכל אחת ואחד מאיתנו בהתאם לשימוש*** שלנו בעצמנו.

כשאני מזמינה להתרווח, מתאפשרת תגובת שרשרת הפוכה מזו שהזכרתי לעיל. ההתרווחות קורית אצלי ומזמינה את מי שאני מניחה עליו/ה ידיים להתרווח, במידה שמתאימה לו/ה.

כהורים, יש לכם פה הזדמנות מדהימה ללמד את הילדים שלכם כלים לחיים! שיעזרו להם בכל אשר יפנו. בפעילויות יומיומיות פשוטות כמו ישיבה ממושכת, הליכה, עמידה. או יותר מורכבות כמו ריקוד, ריצה, ויסות חושי, מצבי לחץ ועוד.

התהליך מתחיל קודם כל אצלנו, ההורים, כמובן. ילדינו מחקים אותנו בכל. במיוחד בדברים שאנחנו לא מודעים אליהם. אם נתכווץ - הם יתכווצו, אם נלמד להניח - הם ילמדו להניח.

כן זה עד כדי כך פשוט!

אתם כבר יכולים להתחיל בלומר לעצמכם ולילדיכם - לאט לאט יש זמן.