top of page

"אה, את מורה לטכניקת אלכסנדר??"

הוא אמר ומיד הזדקף

"אז אני צריך לעמוד ככה? זו השיטה הזו ליציבה נכונה נכון?"

זו השאלה ששואלים אותי כמעט בכל פעם שאני אומרת מה אני עושה.

אז זהו - שלא.

קרה לכם שרציתם לעמוד יותר זקוף? עם כתפיים יותר פתוחות, להראות בעלי בטחון? אמרו לך - "תעמוד ישר!", אמרו לך 

"תחזיקי את הבטן!" ניסיתם? זה עבד?

לי זה לא עבד. 

ניסיתי במשך הרבה שנים להחזיק את הבטן ולפרוס את הכתפיים חזק לצדדים וזה רק גרם לי לכאבים ולתסכול. לא הצלחתי להחזיק את זה ליותר מכמה דקות ושוב הייתי קורסת.

עד שהכרתי את טכניקת אלכסנדר והמורה שלי אמר לי "לאט לאט יש זמן". מה?! יש זמן??

מה זה הקונספט החדש הזה?? אני מכירה "אין זמן! מהר מהר! שנספיק, שלא נאחר, שלא נפספס.."

והוא אמר "יש זמן.." ופתאום יכולתי לנוח.

הכתפיים שלי ירדו קומה ונפרסו לצדדים, הבטן הניחה ויכולתי לנשום. קצת.

"קצת זה הרבה" הוא אמר לי. גם זה היה חדש עבורי.

איך את יכולה לעזור לי?

טכניקת אלכסנדר היא הרבה מעבר לטכניקה לתרגול יציבה נכונה. כי אין בכלל מתכון כזה ליציבה נכונה!

היא מלמדת אותנו להתבונן עמוק לתוכנו, בעדינות ולפגוש את עצמנו.

היא נותנת לנו כלים להתבוננות בעצמנו כדי להכיר את הדפוסים שבנו,

שמתבטאים בכל החלטה ותנועה שאנו עושים ביומיום, לראות איך הם משפיעים עלינו ולאפשר להם להשתנות.

 

במהלך היומיום, אנחנו שוכחים את עצמנו פעמים רבות, מאבדים את הכיוון הפנימי ופתאום מרגישים אבודים .

היא מיועדת לאנשים שרוצים למצוא את הכיוון הפנימי כשהוא אובד, להתפתח בהנאה ולא רק לשרוד את היומיום העמוס שסיגלנו לעצמנו.

לנשים שרוצות לעבוד עם עצמן ולא על עצמן.

נדמה שזה עניין של סמנטיקה, אך זה לא. המלל שאנחנו משתמשים בו בעבודה עם עצמנו, מאוד משמעותי.

 

איך זה עובד?

אני מלמדת את הטכניקה בשיעורים פרטיים ובהתאמה אישית כי לכל אחד ואחת מאתנו יש שפה פנימית ייחודית.

בתהליך נינוח ומרווח, אנחנו מתבוננים יחד בדפוסים השונים שבאים לידי ביטוי ולעיתים גורמים לכאבים שונים. כמו כאבי גב, ראש, צוואר, ברכיים או חרדות, סטרס ועוד.

ולאט לאט מאפשרים להם להשתנות בעזרת פיתוח גמישות מחשבתית.

כי גמישות מחשבתית היא גמישות תנועתית.

הייתה לנו היכולת הזו כשהיינו ילדים והיא עדיין נמצאת, אנחנו רק צריכים להיזכר.

אשמח לעזור לכם להיזכר. 

טכניקת אלכסנדר היא דרך להכיר את עצמנו לעומק

לגלות את האפשרויות והזמן לריפוי שקיימים בתוכנו

DSC_3151_edited.jpg

קצת עליי

 

אני מורה מוסמכת לטכניקת אלכסנדר ומלמדת מזה 15 שנים, גרה ומלמדת בגדרה, פעילה סביבתית וקהילתית במיזמים קהילתיים שונים.

בעזרת הטכניקה

  • אני עוזרת לא/נשים להרגיש שייכות לעצמם

  • ללמוד את השפה שבה גופם מדבר אליהם

  • ללמוד את הדפוסים הייחודיים להם ואם יש כאלה שפוגעים בהם, לאפשר להם להשתנות

טכניקת אלכסנדר זוהי טכניקה עקיפה לדבר עם גופנו ולגשר בין המוח לגוף

להסיר את ההפרעות והמתחים העודפים שמפריעים לנו להיות בקשר עם המציאות שמתממשת עכשיו

היא עוזרת למצוא את המרחב הפנימי שמאפשר לנו להיבנות ולהתחזק מתוכנו

ולגלות את ה"יש זמן" גם כשאנחנו מרגישים ש"אין זמן"

עוזרת לנו למצוא את ההתרווחות בתוך הכיווץ.

לראות את החיים כריקוד ואת עצמנו כרקדנים בתוכם.

עוזרת לווסת את החוויות החושיות/רגשיות וללמוד שהאמצע הוא המקום הטוב והבונה לשהות בו ולא הקצוות

איך לעבוד עם אי היציבות כך שתבנה אותנו בכל הממדים שלנו ונוכל להישען על עמוד השדרה שלנו כך שנחוש, נבין ונקבל שאי היציבות היא הדבר הכי יציב בחיינו

קצת עליי

מה קורה בשיעורים?

(תעברו על התמונות ותבינו)

השיעורים

רוצים ליצור איתי קשר?

נעמה אילת 054-4285080

תודה רבה, אחזור בהקדם

DSC_3353_edited.jpg
bottom of page